Loading...
 
 

Πρότυπο Χορτοφαγικό Διαιτολόγιο 1600 Θερμίδων

 Κατεβάστε τo Διαιτολόγιο σε μορφή pdf

ΠΡΩΙΝΟ

1 καφές ή 1 φλ. Τσάι

Α. 1 φλ. Γάλα αμυγδάλου με 1,5% περιεκτικότητα σε λιπαρά ή 1 γιαούρτι αμυγδάλου με 2% περιεκτικότητα σε λιπαρά
+ 30 γρ. δημητριακά ολικής με μειωμένο αλάτι ή 1 λεπτή φέτα χειροποίητο κέικ
+ 1 φρούτο εποχής

Β. 1 αυγό βραστό ή 1 φ. τυρί του τοστ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένο αλάτι
+ 2 φ. ψωμί ολικής αλέσεως, χωρίς αλάτι
+ Λαχανικά επιλογής όπως φύλλα μαρουλιού και ντομάτα


ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 φρούτο εποχής ή 1 μπάρα δημητριακών χειροποίητη + 10 αμύγδαλα ανάλατα

 

 


ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 φρούτο εποχής ή 5 τμχ. Αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα ή σύκα)

 

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΒΡΑΔΙΝΩΝ

Α. Ντάκος με: 4 παξιμάδια ολικής τύπου crispies, χωρίς αλάτι
+ 60 γρ. τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
+ λαχανικά επιλογής + 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Β. 2 αυγά βραστά
+ 4 παξιμάδια ολικής τύπου crispies, χωρίς αλάτι + Σαλάτα εποχής με 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Γ. 1 φλ. Λαδερό (φασόλια ή αρακά ή μπάμιες ή αγκινάρες)
+ 60 γρ. τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένο αλάτι

Δ. 1 μέτρια αραβική πίτα ολικής αλέσεως
+ 60 γρ. τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένο αλάτι
+ Σαλάτα εποχής με 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Ε. Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες
+ 1 αυγό βραστό +30 γρ. τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένο αλάτι
+ 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

 

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.

© 2019 Karabinis Medical S.A. - All rights reserved.      Όροι Χρήσης   Πολιτική Απορρήτου   Επισήμανση Απορρήτου

Η υπηρεσία Hypertension & Diabetes Corner, με αριθμό και ημερομηνία συμβολαιογραφικής πράξης 4287/01-08-2014, αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της KARABINIS MEDICAL AE. Απαγορεύεται η κατά οποιανδήποτε τρόπο αναπαραγωγή, δημοσίευση ή χρησιμοποίηση όλου ή μέρους της υπηρεσίας χωρίς την έγγραφη έγκριση της KARABINIS MEDICAL AE.

Developed by  LogicOne